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2017-12-15 16:17:58    来源:赣南日报
编辑:王盛泉    作者:赖旭辉
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原标题:反复流产易肾虚腰痛 缓解腰痛试试5款食疗方

很多女性经常会说自己腰痛,有的人是腰部隐隐的痛,还有的人是腰部某个地方刺痛和针扎痛,这些腰痛到底有什么不同?应该如何治疗腰痛?别急,今天就为大家推荐一些关于女性腰痛的食疗方。

女性肾阳虚腰痛最常见

女性身体特点和生理特点,使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同,也代表着不同的情况。

肾虚腰痛

是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛,酸软无力。劳累或房事后加重。

中医理论中,腰为肾之腑,主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛,腰部冷痛,腰膝酸软无力。女性每月失血过多,同时肩负孕育、生产,都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。

寒湿性腰痛

主要是腰部受风寒侵袭引起,痛感为局部(腰部偏上)疼痛,表现为冷痛,阴雨天加重。

血淤性腰痛

腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅,这种腰痛也比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎痛。

这种情况,首先要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎,特别是电脑族。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长,早期与血淤性腰痛不好区分,应该进行检查。

盆腔等炎症引起的腰痛

这种腰痛与男性腰痛完全不同,是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛,临床上比较常见。痛感为腰底部酸困疼痛,伴有小腹坠疼、白带增多。

女性腰痛吃什么好?推荐5款食疗方

女性想要缓解腰痛,其实可以多吃些枸杞、猪腰、猪脚等食物。下面就为大家推荐5款食疗方,大家可以试着做一下。

枸杞猪腰汤

食材:瘦肉200克,枸杞20克,猪腰2个,生姜2片,葱1根,盐、胡椒粉、料酒。

做法:

1、清理猪腰。猪腰对半切开,去掉白色筋膜,洗净,用盐腌制10分钟,洗净切小块,再用料酒浸泡10分钟;

2、枸杞子、生姜、葱、瘦肉洗净,葱切段,瘦肉切薄片备用;

3、锅中倒入一碗清水,放入所有食材,大火烧开5分钟后,改慢火煮20分钟,加盐、胡椒粉调味即可。

功效:中医认为,枸杞性平味甘,归肝、肺和肾经,主要功效为滋补肝肾。

墨鱼猪脚汤

食材:墨鱼干1个,猪脚1只,花豆20克,莴笋50克,姜片、葱白适量,胡椒粉、盐1匙,料酒1匙。

做法:

1、猪脚洗净切块,墨鱼干、花豆洗净泡涨,墨鱼干切块,莴笋去皮洗净,滚刀切;

2、花豆、猪脚、墨鱼干入锅,加适量清水煮沸后撇去浮沫,倒入高压锅内

3、放姜片、葱白,加料酒、胡椒粉闷15分钟,放气揭盖;放入莴笋煮熟,拣掉姜和葱,加盐调味即可。

功效:猪脚有壮腰补膝的作用,可治疗因肾虚引起的腰膝酸痛。

三七地黄瘦肉汤

食材:三七12克,生地30克,大枣4个,瘦猪肉300克。

做法:

1、三七打碎。

2、与生地、大枣、瘦猪肉入沙锅,加适量水,大火煮沸。

3、改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。饮汤吃肉,隔日1剂。

功效:活血化瘀,定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

乌头粥

食材:川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克。

做法:

上述食材同入沙锅,加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食,1剂1日。

功效:祛风,散寒,除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。

当归生姜羊肉汤

食材:当归、生姜各30克,羊肉500克,羊肉、当归、生姜、红枣10个。

做法:

1、当归、生姜切大片。

2、羊肉入沸水,晾凉,切块。羊肉、当归、生姜、红枣同入沙锅,加适量水共煎,沸后撇沫,改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉,隔日1剂。

功效:温经散寒,活血定痛。主治阴寒内盛,气血凝滞型腰椎间盘突出症。

(责编:郑浦丽、胡洪林)

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